Grudzień to miesiąc prezentów! Najlepszym prezentem dla naszych najbliższych jest nasza uwaga i nasza troska. A co jeśli naszą troskę w tym roku wyrazimy zadbaniem o codzienną aktywność osób nam bliskich? To najwspanialszy prezent, jaki możemy im dać. Technologia jest naszym sojusznikiem, a najpopularniejsze urządzenia, na których można polegać to smartwatche i trackery.
Funkcje smartwatcha, które wspierają w dbaniu o zdrowie
Tak, zegarek może być doskonałym prezentem pod choinkę! Jest to elegancki i praktyczny przedmiot, który noszony na co dzień dodatkowo będzie pamiętać o wdrażanych zdrowych nawykach, monitorować postępy i podpowiadać, co możemy zrobić jeszcze lepiej.
Oto kilka funkcji smartwatchy, które mogą wspierać dbanie o zdrowie i na które warto zwrócić uwagę. Nowoczesne smartwatche monitorują aktywność fizyczną - wbudowane czujniki śledzą ilość wykonanych kroków, przebyty dystans, spalone kalorie i czas aktywności fizycznej. Funkcja monitorowania pulsu pozwala na śledzenie częstości skurczów serca. Smartwatche z funkcją monitorowania snu pomogą analizować jakość i czas trwania snu. Smartwatche oferują funkcje pomiaru poziomu stresu, analizując zmienne takie jak częstotliwość oddechu, zmienność rytmu serca i inne czynniki, aby ocenić poziom stresu. Umożliwiają pomiar poziomu natlenienia krwi, mają też funkcje, które mogą pomóc w monitorowaniu rytmu serca i wczesnym wykrywaniu niektórych problemów kardiologicznych.
Tracker Fitbit Charge 6 z opaską w kolorze koralowym. Zdjęcie: materiały prasowe
Zegarek powiadomi nas, gdy będziemy siedzieć zbyt długo, przypomni o konieczności przejścia się lub rozciągnięcia. Funkcja GPS pozwala śledzić trasę biegu, spaceru lub roweru. Większość urządzeń jest połączona z aplikacjami zdrowotnymi.
Dlaczego holistyczne podejście jest ważne?
Holistyczne podejście do zdrowia jest filozofią, która traktuje człowieka jako całość, uwzględniając nasze fizyczne, emocjonalne, społeczne, duchowe i środowiskowe stany. Głównym celem tego podejścia jest osiągnięcie równowagi i harmonii we wszystkich obszarach życia, co przyczynia się do ogólnego dobrostanu.
Producenci smartwatchy zauważają ten trend i wyposażają swoje urządzenia w funkcje, które coraz bardziej kompleksowo pozwalają nam dbać o nasze samopoczucie. Dane z zegarka synchronizowane są z aplikacją na smartfonie, a my dysponujemy pełną historią pomiarów, co pozwala analizować i wyciągać wnioski.
Jaki smartwatch pod choinkę?
Smartwatch Fitbit Sense 2 wyposażony jest w najbardziej zaawansowane i precyzyjne czujniki do pomiaru parametrów zdrowotnych tj. pomiar tętna, poziom natlenienia krwi czy kontrolowanie rytmu serca. Ponadto smartwatch w nocy monitoruje temperaturę skóry i częstotliwość oddechu, natomiast funkcja EDA pozwala sprawdzić, jak ciało radzi sobie ze stresem. Kompleksowa analiza faz snu dostarcza informacji o tym, jak śpimy, co pomoże w kształtowaniu lepszych nawyków. Warto wspomnieć o baterii, która wystarcza aż na 6 dni, a funkcja szybkiego ładowania po zaledwie 12 minutach, zapewnia kolejne 24 godziny pracy baterii. Fitbit Sense 2 to nie tylko odbieranie powiadomień, dokonywanie płatności, kontrolowanie liczby kroków, czy niezawodny towarzysz wszelkich aktywności sportowych. Fitbit Sense 2 to przede wszystkim wsparcie w monitorowaniu zdrowia fizycznego i psychicznego. W sklepach internetowych kupimy ten smartwatch za 1249 zł.
Smartwatch Fitbit Sense 2. Zdjęcie: materiały prasowe
Niezastąpionym narzędziem dla miłośników aktywności fizycznej jest tracker Fitbit Charge 6. Śledzi aż 40 różnych treningów, a my otrzymamy statystyki, które pomogą lepiej zrozumieć wpływ ćwiczeń na nasze ciało. Funkcja YouTube Music umożliwia łatwe sterowanie milionami utworów, a tryb przybliżania zapewnia komfortowe odczytywanie najdrobniejszych detali na ekranie. Precyzyjne czujniki śledzą tętno, mierzą poziom nasycenia krwi tlenem, monitorują rytm serca czy analizują sen. Tracker ma wbudowany GPS oraz obsługuje mapy Google, a więc wskazówki dotyczące trasy, pojawiają się bezpośrednio na nadgarstku. Warto dodać, że teraz tracker można kupić w cenie promocyjnej, bez względu na kolor paska, kosztuje 799 zł.
Tracker Fitbit Inspire 3. Zdjęcie: materiały prasowe
Lekka, cienka obudowa, nowoczesny design, kolorowy ekran dotykowy i bateria, która wystarcza aż na 10 dni (to najdłuższy czas pracy spośród wszystkich dostępnych urządzeń Fitbit) wyróżnia tracker Fitbit Inspire 3. Inspire 3 uchwyci każdą aktywność fizyczną, automatycznie śledząc minuty spędzone w strefie spalania tłuszczu, redukcję kalorii, trasę treningu, tętno i kroki. Będzie również subtelnie doradzać i przypominać o ruchu w ciągu dnia. Tracker na bieżąco śledzi wszystkie statystyki dotyczące aktywności fizycznej, snu i tego w jaki sposób wpływają na poziom stresu i odwrotnie. Mając go także podczas snu, możemy kontrolować funkcje Faz Snu i Oceny Snu, monitorować oddech i korzystać z alarmu SmartWake, który obudzi nas wtedy, kiedy będziemy czuć się wypoczęci. Do tego cena trackera Inspire 3 pozytywnie nas zaskoczy! W sklepie internetowym tracker Inspire 3 dostępny jest już od 400 zł!
Tracker Fitbit Luxe. Zdjęcie: materiały prasowe
Na koniec przedstawiamy tracker Fitbit Luxe, który został zaprojektowany tak, aby pomóc w bardziej holistycznym podejściu do zdrowia. Zapewni motywację i wsparcie każdego dnia. Fitbit Luxe to też najcieńszy tracker marki Fitbit o niezwykle eleganckim designie, dostępny z ozdobnymi, metalowymi bransoletkami. Niewielki kolorowy wyświetlacz, zapewnia wyraziste barwy oraz widoczność nawet przy intensywnym słońcu. W aplikacji Fitbit mamy wgląd w kluczowe informacje o naszym stanie zdrowia. Dzięki temu mamy większą kontrolę nad kondycją i na bieżąco obserwujemy takie zmiany jak podwyższony poziom stresu czy zmęczenie. Czujnik tętna działa przez całą dobę, tracker non stop monitoruje puls użytkownika – zarówno podczas ćwiczeń i codziennych aktywności, jak i w stanie spoczynku. To właśnie na tej podstawie może później precyzyjnie określić, np. ile kalorii spaliliśmy w ciągu dnia, tygodnia czy miesiąca.
W zależności od rodzaju paska tracker możemy kupić od 549 zł.
